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O Teu Coração!

O Teu Coração é o Teu MOTOR, a “bomba” incansável que noite e dia, envia o teu sangue a todas as partes do teu corpo, mantendo-te VIVO.

É o coração que sofre contigo as venturas e desventuras do amor, que se exalta perante as injustiças, e se “derrete” perante a cortesia e a amabilidade, que “pula” desenfreado quando vês alguém que amas, ou que se entristece quando as saudades batem à porta.

É o teu coração que te “sussurra”, às vezes no meio do bulício em que vives, qual o caminho que deves seguir, como uma bússola fiel que quer sempre o melhor para ti. Noite e dia, sem parar, sempre a bater, desde o momento em que nasceste, até ao momento em que exalares o teu último suspiro!

Um fiel amigo o teu coração, comprometido com a VIDA, com a TUA VIDA!

Como é que tu tratas dele? Como é que retribuis toda esta dedicação? Dás-lhe o exercício de que tanto gosta e precisa, ou condena-lo à inactividade que o faz definhar?

O teu coração é o teu “MOTOR”,  como te disse lá atrás, trata-o bem, dá-lhe os alimentos certos que não “estorvem” e dificultem o seu trabalho, dá-lhe o exercício certo, moderado e criativo, sintoniza-o com o seu “NÚMERO MÁGICO”, o número de batimentos cardíacos por minuto que ele não deve ultrapassar quando estás a fazer actividade física, e que o tornarão MAIOR, MAIS FORTE, MAIS EFICIENTE E MAIS SAUDÁVEL!

Dá-lhe o carinho e o conforto dos bons sentimentos, e ele retribuirá com um palpitar “alegre” e ritmado.
Não o “tortures” com exercícios sistematicamente violentos e esforçados para, o qual ele não foi feito, não o canses com a ansiedade de viveres preocupado com o futuro, com a ânsia de teres mais, de precisares de mais.

O teu coração foi feito para te acompanhar toda a vida, quando nasceste ele estava preparado para isso, dá-lhe o melhor TREINO, na intensidade correta e ele agradecerá, proporcionando-te bons momentos e uma VIDA LONGA. 

Está nas tuas mãos, e o “NÚMERO MÁGICO” é a melhor ferramenta que podes utilizar para o AJUDAR, para te ajudares a TI PRÓPRIO!

Lembra-te, com um CORAÇÃO GRANDE, mais sangue poderás bombear por minuto, nutrindo melhor o teu corpo, tornas-te mais saudável e mais apto a desafiares os teus limites.

Com um CORAÇÃO GRANDE, terás mais espaço para amar, a TUA VIDA, e a VIDA daqueles de quem mais GOSTAS!

PENSA NISSO!
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Um abraço do Fernando Ferreira.

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O que é o “Número Mágico”?

 Sabes o que é o “Número Mágico”? O “Número Mágico” é o número de batimentos cardíacos por minuto abaixo do qual, o teu organismo quando em actividade física CONSOME sobretudo GORDURA. Este número é ÚNICO para cada pessoa, e é obtido através de uma fórmula que considera vários factores, tais como a idade, o peso, a altura, os antecedentes de prática desportiva, o sexo, etc… Na posse deste número, o teu Treino, ou a simples actividade física, pode ser personalizada, respeitando as tuas capacidades físicas actuais e levando-te a melhorar a tua resistência cardio-vascular, a perderes massa gorda, a diminuíres os teus valores de glicémia, colesterol, triglicerídeos, etc…

Esta individualização do treino, permite-te evoluir de forma mais consistente, levando-te a obteres resultados mais duradouros e seguros, evitando lesões e situações de fadiga. Verás que a tua recuperação dos esforços será mais rápida, e constatarás por ti próprio (a) a diminuição da massa gorda e o aumento da tua capacidade física.

Passarás a efectuar esforços mais cómodos e com melhores resultados, tornando a actividade física um verdadeiro prazer. Apreciarás a paisagem e desfrutarás de cada minuto, sentindo no teu corpo e na tua mente, a presença do Oxigénio.

Com o respeito pelo teu “Número Mágico”, deixarás de lutar contra o teu corpo, e farás dele o teu grande aliado na obtenção de mais saúde e qualidade de Vida.
Para saberes mais sobre este, e outros produtos, vai a https://www.mountainlover.pt/loja/
Até ao dia em que as nossas Vidas se cruzem na subida de uma Montanha, ou a desfrutar de um simples treino na Natureza, desejo que vivas a Tua VIDA com Saúde e Alegria!
Fernando Ferreira
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FAZ ACONTECER !

Esta fotografia que partilho contigo, foi tirada numa expedição que fiz no ano de 2007 ao Muzthag-ata, uma Montanha de 7546 metros de altura, situada na China.

Esta expedição começou sete meses antes, quando recebi um convite de um alpinista espanhol, meu amigo, para nela participar.

Apesar desse convite ter sido feito no campo base de uma outra Montanha, o Aconcágua, a expedição  só começou verdadeiramente, quando decidi, dentro de mim, com determinação, participar nesse desafio.

Acredito que as nossas decisões têm de começar sempre dentro de nós, só essas são verdadeiramente importantes!

Depois disso, seguiram-se dias de preparação física e mental, que somaram semanas, que por sua vez se transformaram em meses de trabalho árduo, não basta sonhar, de dizer que gostava de ir, é preciso existir um compromisso forte que nos leve a agir, e a aproximarmos a cada dia que passa, do objectivo que queremos atingir.

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Eu sabia que ia ter uma boa oportunidade, portanto tinha que me preparar para ela, é a isto que eu chamo sorte.

Quando chegou o dia da partida, sempre duro, porque acarreta despedirmos-nos de pessoas que nos são queridas, estava preparado para dar o meu melhor, que só podia ser muito.

E no final, posso dizer-te que esta foi uma expedição na qual aprendi bastante, sobre mim, sobre as Montanhas e sobre os outros, foi uma óptima experiência de vida, na qual colhi grandes lições.

E tudo começou sete meses antes, dentro de mim, no meu coração, onde existem os tesouros mais preciosos, a energia mais poderosa, que tudo FAZ ACONTECER!!!

Até que as nossas vidas se cruzem numa qualquer Montanha, desejo que superes com paixão os teus desafios.