16 e 17 de Dezembro
Serra da Estrela
Quando foi a última vez
que te sentiste livre?
- Da pressão do dia a dia?
- Do ruído da cidade?
- Das expectativas dos outros?
Quando foi a última vez que sentiste aquela liberdade que vem de dentro de ti?
E, não, não é aquela liberdade de terminar um dia de trabalho.
Mas a outra liberdade. Aquela que só aparece quando rompes os teus limites e superas barreiras, sabes?
Lembraste da última vez que a sentiste?
O Retiro na Montanha não é apenas uma viagem de 3 dias à Serra da Estrela.
É uma experiência transformadora, um reencontro com a liberdade.
É um desafio porque provoca reações! Porque muda como te encaras. Porque te confronta contigo próprio e leva-te a superar obstáculos com determinação e resiliência. E isso é fundamental na tomada de decisões, na forma como lideras os outros e a tua própria vida.
A montanha tem a capacidade de te mostrar de que és feito e quão forte és. Deixa-te uma marca: a capacidade para enfrentares as montanhas do teu dia a dia com mais coragem e determinação.
Olá, eu sou o Fernando
A natureza e a montanha fazem parte da minha vida desde que me lembro. Foi nelas que forjei a minha personalidade, e que ganhei a força necessária para acreditar em mim e nos meus sonhos.
Quando dei início à minha atividade profissional, apercebi-me que a pessoa que decide ir à montanha não é a mesma que de lá volta. É como se, a cada passo, a cada desafio superado, deixasse para trás um pedaço de si. No final fica uma pessoa mais leve, livre, corajosa, ciente do seu propósito e com uma alegria de viver contagiante.
30 anos depois, já subi a mais de 50 montanhas e fiz travessias um pouco por todo o mundo.
Acompanhei centenas de pessoas em aventuras e, sempre que posso, participo em Maratonas, Ultra-trails e Triatlos, para estar o mais preparado possível.
A cada viagem que faço, levo as minhas histórias para partilhar, e trago outras tantas comigo.
Nunca deixo de me surpreender com a emoção e com a força que as pessoas manifestam
depois de superarem um desafio. A Montanha tem este poder e eu quero partilhar contigo.
Este Retiro foi criado para que possas usufruir do Poder transformador que a Montanha tem.
A imponência da Montanha
Na montanha, as várias dimensões
da vida ganham uma importância diferente
Os sentidos
O ar puro, a beleza da paisagem, a brisa que afaga o teu rosto e o sussurro da água que corre.
A tua transformação
Acalmar a tua mente, equilibrar-te e despertar a incrível força que possuis, e que está adormecida dentro de ti.
Neste Retiro vais:
- Desenvolver a tua confiança, coragem e resiliência
- Melhorar a tua capacidade de concentração e foco
- Libertar-te e conectar-te com a tua verdadeira natureza
- Superar os teus limites e ganhar novas perspetivas
- Aprender a respirar e aumentar a tua resistência aeróbica
- Experienciar a montanha em Slow Walking (método MountainLover) e caminhar ao ritmo do teu coração
- Descobrir a Serra da Estrela por trilhos antigos e em total segurança
- Adquirir conhecimentos sobre a história e a geografia da Serra da Estrela
- Partilhar a vivência com o Fernando, um experiente guia de montanha e um contador de histórias nato
PROGRAMA do retiro
DIA 1 - (16 dezembro)
10H00 – Encontro na Pousada das Penhas da Saúde e apresentação dos participantes
10h30 – Relaxamento e conexão à Natureza (método Shinrin-Yoku)
11h30 – Caminhada na Montanha (duração 3h, nível intermédio)
- Slow Walking, segundo o método Mountainlover
- Rapel
- Exposição ao frio, através do método Wim Hof
20h00 – Jantar
21h30 – Reflexão do dia
DIA 2 - (17 dezembro)
08h00 – Pequeno-almoço
09h00 – Caminhada até ao Cume da Montanha (duração 4 horas, nível intermédio)
- Slow Walking, segundo o método Mountainlover
14h00 – Almoço de celebração
16h00 – Reflexão sobre o Retiro e surpresa Mountainlover
17h00 – Fim do Retiro
* O programa está sujeito às condições climatéricas e pode ser alterado sem aviso.
O programa inclui
- Acompanhamento pelo Fernando Ferreira Mountainlover durante toda a atividade
- Alojamento: Pousada nas Penhas da Saúde em quarto duplo com aquecimento e casa de banho privativa. ( Quarto single - suplemento de 40€)
- Refeições: Sábado: Almoço (Pic Nic) e Jantar
- Domingo: Pequeno-almoço e almoço
- Todas as atividades a realizar na Serra da Estrela
- Todo o material técnico para as atividades
- Seguro de atividades
- Aconselhamento sobre o material necessário
- “Lembrança”
O programa não inclui
- Viagem até à Serra da Estrela
- Despesas pessoais
O Retiro é para quem:
- Quer trabalhar qualidades de liderança e resiliência
- Tem espírito de aventura
- Está habituado a caminhar
- Quer testar e superar os seus limites
- Está disposto a aprender
- Procura reconectar-se com a sua verdadeira natureza
- Quer sentir-se livre e em harmonia
- Pretende melhorar a sua condição física
- Procura desafios que promovam a união de grupos e equipas
O Retiro não é aconselhado para quem:
- Não quer sair da sua zona de conforto
- Prefere ambientes urbanos aos naturais
- Não gosta de se desafiar e evoluir
- Tem problemas de saúde que impossibilitem andar durante umas horas
- Não está aberto a novas experiências
Vê como foi para outros patricipantes
Investimento
O Retiro na Montanha, é uma experiência de transformação onde vais explorar os teus limites e trabalhar o autoconhecimento. Por essas razões, o seu valor é incalculável.
O preço que lhe atribuímos é meramente representativo, porque acreditamos ser um investimento pessoal no bem-estar e na vida em geral.
AS INSCRIÇÕES TERMINAM A 10 DE DEZEMBRO
🔥 inscrições limitadas
Ao valor mencionado acresce IVA à taxa em vigor.
O Retiro pode ser pago por inteiro ou em 2 vezes, sendo que a primeira é no ato da inscrição e a segunda uma semana antes do seu início.
Perguntas frequentes
O Retiro na Montanha, realiza-se na Serra da Estrela, é uma experiência de superação, que pretende levar os participantes a testar os seus limites e a conhecerem as suas capacidades.
Esta edição do Desafio está marcada para dias 16 e 17 de Dezembro de 2023
Todas as pessoas que estejam habituadas a caminhar e tenham “abertura de espírito” para novas experiências
O método Slow Walking do Mountainlover, torna este Retiro possível para a maior parte das pessoas. No entanto, se tiveres alguma dúvida ou se precisares de aconselhamento para trabalhar a tua condição física, podes contactar-me através do email: info@mountainlover.pt
Quando te inscreveres vais receber uma lista com toda a roupa necessária para este Retiro.
Não, o valor do Retiro inclui um seguro de atividades.
O Retiro tem o valor de 197€ e inclui:
- Dois dias de atividades
- Acompanhamento especializado pelo Fernando Ferreira durante toda a viagem
- Alojamento (1 noite) na Pousada das Penhas da Saúde, em quarto duplo, com aquecimento e casa de banho privativa (quarto single – suplemento de 40€)
- Refeições – 1 pequeno-almoço, 2 almoços (1 é piquenique) e 1 jantares
- Atividades especificadas no programa
- Equipamento técnico necessário
- Seguro de atividades
- Surpresa MountainLover
Sim, é possível pagar em 2 vezes, sendo que a primeira é no ato de inscrição e a segunda até 7 dias antes do Retiro.
O pagamento é feito por transferência bancária ou por Mbway
Se o cancelamento ocorrer entre 15 a 7 dias antes do Retiro, será cobrada uma taxa de 50% do valor total do Retiro. Se a desistência ocorrer a 7 dias do Retiro, não haverá lugar a devoluções.