Consulta do Coração Saudável

Descrição

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]O CORAÇÃO é o Teu MÚSCULO MAIS IMPORTANTE!

Ele acompanha-te desde o 1º momento da tua existência, até ao teu último suspiro.

É o Teu Fiel companheiro nesta magnífica Aventura que é VIVER!

O Teu Coração é o Teu MOTOR, a “bomba” incansável que noite e dia, envia o teu sangue a todas as partes do teu corpo, mantendo-te VIVO.

É o coração que sofre contigo as venturas e desventuras do amor, que se exalta perante as injustiças, e se “derrete” perante a cortesia e a amabilidade, que “pula” desenfreado quando vês alguém que amas, ou que se entristece quando as saudades batem à porta.

É o teu coração que te “sussurra”, às vezes no meio do bulício em que vives, qual o caminho que deves seguir, como uma bússola fiel que quer sempre o melhor para ti. Noite e dia, sem parar, sempre a bater.

Um fiel amigo o teu coração, comprometido com a VIDA, com a TUA VIDA!

Como é que tu tratas dele? Como é que retribuis toda esta dedicação? Dás-lhe o exercício de que tanto gosta e precisa, ou condena-lo à inatividade que o faz definhar?

O teu coração é o teu “MOTOR”,  como te disse lá atrás, trata-o bem, dá-lhe os alimentos certos que não “estorvem” e dificultem o seu trabalho, dá-lhe o exercício certo, moderado e criativo, sintoniza-o com o seu “NÚMERO MÁGICO”, o número de batimentos cardíacos por minuto que ele não deve ultrapassar quando estás a fazer atividade física, e que o tornarão MAIOR, MAIS FORTE, MAIS EFICIENTE E MAIS SAUDÁVEL!

Dá-lhe o carinho e o conforto dos bons sentimentos, e ele retribuirá com um palpitar “alegre” e ritmado.
Não o “tortures” com exercícios sistematicamente violentos e esforçados para, o qual ele não foi feito, não o canses com a ansiedade de viveres preocupado com o futuro, com a ânsia de teres mais, de precisares de mais.

O teu coração foi feito para te acompanhar toda a vida, quando nasceste ele estava preparado para isso, dá-lhe o melhor TREINO, na intensidade correta e ele agradecerá, proporcionando-te bons momentos e uma VIDA LONGA. 

Na Consulta do Coração Saudável, irei calcular o Teu “NÚMERO MÁGICO”, ou seja, a frequência cardíaca com que deves efetuar os teus treinos, dar-te-ei a explicação de como deves utilizar o teu “Número Mágico”, que é “pessoal” e “intransmissível”, e como adequá-lo à atividade ou ao plano de treino que estiveres a seguir.

O “Número Mágico” é a melhor ferramenta que podes utilizar para  AJUDAR o Teu Coração, para te ajudares a TI PRÓPRIO!

Lembra-te, com um CORAÇÃO SAUDÁVEL, mais sangue poderás bombear por minuto, nutrindo melhor o teu corpo, tornas-te mais FORTE e mais apto a desafiares os teus limites.

Com um CORAÇÃO SAUDÁVEL, terás mais espaço para amar, a TUA VIDA, e a VIDA daqueles de quem mais GOSTAS!

“CONSTRÓI” um coração de “FERRO”, de “ATLETA”, e serás sempre SAUDÁVEL, serás sempre JOVEM!

Com a Consulta do Coração Saudável, vais aprender a treinar na intensidade certa para:

♥ MELHORARES a tua RESISTÊNCIA CARDIO-VASCULAR

♥ MELHORARES a tua CAPACIDADE AERÓBICA

♥ AUMENTARES o tamanho do teu CORAÇÃO ( “aumentares a cilindrada do teu motor”)

♥ DIMINUÍRES a tua FREQUÊNCIA CARDÍACA em repouso

♥ AUMENTARES a EFICIÊNCIA do teu CORAÇÃO

♥ MELHORARES a tua CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

♥ EMAGRECERES

♥ AFINARES o mecanismo responsável pelo CONSUMO de GORDURAS

♥ RECUPERARES melhor dos teus TREINOS

♥ EVITARES LESÕES

♥ Sentires mais PRAZER nos teus TREINOS

♥ AUMENTARES a produção de HORMONAS de BEM-ESTAR 

♥ MELHORARES O TEU SONO

Através de uma consulta online, calculo o teu “Número Mágico”, e ajudar-te-ei a adaptá-lo da melhor maneira à atividade física que já realizas.

Para tal deves efetuar uma transferência bancária no valor de 100€, para o NIB  PT 50 0023 0000 4562 7096 4879 4  ou através do MBWAY 962740462, enviares-me o comprovativo de pagamento e marcar uma consulta comigo através do Messenger Fernando Ferreira, WhatsApp (962740462) ou pelo email info@mountainlover.pt[/vc_column_text][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_single_image image=”3537″ img_size=”410×320″ alignment=”center” onclick=”custom_link” img_link_target=”_blank” css_animation=”bottom-to-top”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_single_image image=”3539″ img_size=”410×320″ alignment=”center” onclick=”custom_link” img_link_target=”_blank” css_animation=”bottom-to-top”][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][vc_single_image image=”3490″ img_size=”410×320″ alignment=”center” onclick=”custom_link” img_link_target=”_blank” css_animation=”bottom-to-top”][/vc_column_inner][/vc_row_inner][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image image=”2298″ img_size=”medium” alignment=”center” style=”vc_box_outline_circle” border_color=”orange”][/vc_column][vc_column width=”1/2″][title size=”big” position=”center” decoration=”on” underline=”on” style=”dark” subtitle=”TESTEMUNHOS”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Procurei o Fernando porque já há muito tempo que não me sentia bem fisicamente, cansava-me muito. Mas nunca gostei de correr, ele falou-me no método dele em que me daria um número mágico (frequência cardíaca) que eu não poderia ultrapassar e com isso não iria cansar-me e iria evoluir muito rapidamente, e explicou-me fisiologicamente o porquê, algo usado muito na escalada. Comecei e comecei a verificar isso mesmo, e entusiasmou-me muito, porque tinha algo palpável para avaliar a minha evolução e isso motivava-me. Ao início frustrei-me nos dois 1 treinos, pq não podia ultrapassar o numero mágico e queria fazer mais, mas depois comecei a notar uma evolução muito rápida. Comecei também a notar um autoconhecimento grande e a verificar durante a corrida, como as minhas emoções negativas (vindas dos pensamentos flutuantes de quem já está a correr há uma hora seguida), influenciavam a minha frequência cardíaca, quando até parecia que estava bem. Foi um processo de muito crescimento físico e de auto-consciencia na prática como o stress nos afeta o coração sem nos apercebemos. Recomendo muito o trabalho dele, pois é uma pessoa com muito conhecimento que te pode ajudar em várias situações ao longo do teu processo.

Nuno Henriques[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]