| Sabes o que é o “Número Mágico”? O “Número Mágico” é o número de batimentos cardíacos por minuto abaixo do qual, o teu organismo quando em actividade física CONSOME sobretudo GORDURA. Este número é ÚNICO para cada pessoa, e é obtido através de uma fórmula que considera vários factores, tais como a idade, o peso, a altura, os antecedentes de prática desportiva, o sexo, etc… Na posse deste número, o teu Treino, ou a simples actividade física, pode ser personalizada, respeitando as tuas capacidades físicas actuais e levando-te a melhorar a tua resistência cardio-vascular, a perderes massa gorda, a diminuíres os teus valores de glicémia, colesterol, triglicerídeos, etc…
Esta individualização do treino, permite-te evoluir de forma mais consistente, levando-te a obteres resultados mais duradouros e seguros, evitando lesões e situações de fadiga. Verás que a tua recuperação dos esforços será mais rápida, e constatarás por ti próprio (a) a diminuição da massa gorda e o aumento da tua capacidade física.
Passarás a efectuar esforços mais cómodos e com melhores resultados, tornando a actividade física um verdadeiro prazer. Apreciarás a paisagem e desfrutarás de cada minuto, sentindo no teu corpo e na tua mente, a presença do Oxigénio.
Com o respeito pelo teu “Número Mágico”, deixarás de lutar contra o teu corpo, e farás dele o teu grande aliado na obtenção de mais saúde e qualidade de Vida.
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Até ao dia em que as nossas Vidas se cruzem na subida de uma Montanha, ou a desfrutar de um simples treino na Natureza, desejo que vivas a Tua VIDA com Saúde e Alegria!
Fernando Ferreira |
